Diplomerad Stresscoach 

Kursbeskrivning

Målgrupp: 

Den här utbildningen riktar sig till dig som vill arbeta med att förebygga och hantera stress – både för egen del och i mötet med andra. Kanske arbetar du redan med människor som coach, terapeut, inom HR, vård eller pedagogik, du leder kanske redan arbetsgrupper och vill höja din kompetens – eller så vill du ta ett nytt kliv i karriären. Utbildningen passar dig som vill ha verktyg för att främja mental hälsa och återhämtning – både individuellt och i organisationer. Inga förkunskaper krävs men vi tror på dig som har ett genuint intresse för människors egna förmågor. (Dipl. Stresscoach är en del av utbildningen till Dipl. Utmattningsterapeut)  


Efter utbildningen kommer du att: 

Under fyra moduler får du en stabil och praktiskt användbar grund i stresshantering, coaching och återhämtning. Du lär dig använda ett coachande förhållningssätt och arbeta med effektiva samtalsverktyg som aktivt lyssnande, öppna frågor och värdebaserad coaching. Vi utforskar stressens påverkan på hjärna och kropp, och du får insikt i vad som faktiskt händer vid långvarig belastning – och hur man kan vända processen.

Du lär dig leda klienter i stressreducerande övningar och visualiseringar, förstå kroppens signaler och identifiera bakomliggande faktorer som bristande gränssättning, behov och livsstil. Genom föreläsningar, praktiska övningar och reflektionspass bygger du en stadig verktygslåda att ta med ut i arbetslivet.

Var och hur jobbar jag som stresscoach?

Som stresscoach är du en viktig resurs i en tid där många kämpar med överbelastning och obalans. Du arbetar förebyggande och stödjande, med fokus på återhämtning, gränssättning och självkännedom. Din uppgift är att skapa trygga samtal där klienten får insikter, ökar sin självförståelse och hittar hållbara strategier för att leva ett mer balanserat liv. Genom coachande samtal, enkla övningar och kraftfulla frågor bidrar du till verklig förändring.

Du kan jobba mot privatpersoner, dvs i ett fysiskt möte med människor, eller online, eller så kan du kan välja vägen som konsult mot företag som är i behov av hjälp med stressrelaterade problem. Om du vill göra detta på din arbetsplats, ute på företag eller online är helt upp till dig. Alla tillvägagångssätt fungerar lika bra, det som är viktigt är att det passar dig och ditt sätt att arbeta.



Upplägg: 

Utbildningsgrupp HT: start 1 september 2025


Hela utbildningen bedrivs på plats i våra lokaler i Alnarp och du kan givetvis också vara med online om du inte har möjlighet att komma till oss. Vi ses måndagar och tisdagar varannan vecka. 
När du påbörjat utbildningen arbetar vi löpande med litteratur och uppgifter samt praktiska och teoretiska övningar.



Modul 1: Coaching och ett coachande förhållningssätt
I den första modulen fokuserar vi på de centrala aspekterna av coaching. Du kommer att lära dig effektiva coachande verktyg och förstå coachingprocessens olika steg. Vi utforskar positiv psykologi och hur detta kan appliceras i coaching samt arbetar med insiktsfulla verktyg för att hjälpa klienter identifiera sina kärnvärden. Genom praktiska övningar, inklusive att träna coaching i par, får du möjlighet att utveckla dina färdigheter och få direkt feedback. Coachingen och dess kraftfulla verktyg kommer fortsätta genom hela utbildninngen.


Modul 2: Stress
I den andra modulen dyker vi djupt ner i stressens natur. Här lär du dig om aktuell statistik och forskning kring stress. Vi fokuserar på vad stress faktiskt gör med kroppen och hjärnan, vilket är avgörande för att kunna hjälpa andra. Du kommer att bekanta dig med olika stressreducerande verktyg och tekniker som du kan använda både för dig själv och dina framtida klienter. Här börjar vi fördjupa arbetet i den inre provessen genom visulaiseringsövningar och inre bilder.


Modul 3: Återhämtning
I modul tre börjar vi bekanta oss med de tre första stegen i Återhämtningstrappan och tittar på vikten av att lära känna sina behov. Här tittar vi på vikten att prioritera vila, att öka förståelsen för sina egna symptom samt vikten av att lära sig sätta gränser. Vi fortsätter det inre arbetet för att öka förståelsen för oss själv och våra behov och känslomässiga hinder.


Modul 4: Att jobba som stresscoach
I den fjärde modulen tar vi ett steg framåt och diskuterar hur det är att arbeta som stresscoach. Vi fortsätter arbetet med vår verktygslåda och sätter ihop allt vi lärt oss till en helhet. Vi fortsätter träna på hur du bygger relationer med klienter och skapar en trygg och stödjande miljö för dem att utforska sina utmaningar. Här avslutar våra stresscoacher sin utbildning och resan fortsätter för våra utmattningsterapeuter.


Efter avslutad utbildning har du 3 månader på dig att slutföra dina klienttimmar. 


Kriterier för att bli diplomerad:
Att du genomgått utbildningen till stresscoach med 100% närvaro.
Att alla bokrecensioner är inlämnade och godkända.
Att du genomfört alla dina klienttimmar (15 h), loggat dessa och lämnat in.
Att alla uppgifter är inlämnade och godkända.


Tid & plats:
Utbildningsstart hösten 2025: måndag 1 september, kl 09.00
Pomonavägen 1, 230 53 Alnarp

Vi har totalt 16 platser i Alnarp, skulle gruppen bli full så får du automatiskt en plats online.


Investering:
29.000 sek (Betalas mot faktura, 30 dagar. Välj hela beloppet på en gång eller månadsbetalning via Zaver. Se mer under VILLKOR & FINANSIERING)


Litteratur:
Ingår i utbildningen och lämnas till dig vid utbildningsstart.


Diplom och Examen:
Efter avslutad utbildning blir du Diplomerad Stresscoach av Grundstenar Education.


Utbildningsledare:

Sussi Nilsson, HR-konsult och Professionell Diplomerad Coach.
Heidi Nilsson, Diplomerad Utmattning och samtalsterapeut.



Kontakta oss